今日小寒 “三九天”养生小常识早知道

2024-07-10 13:58:31

　　今日小寒 “三九天”养生小常识早知道人民网北京1月5日电今天11时55分，小寒。小寒是一年中最冷的节气，隆冬“三九天”就在小寒内，小寒后将进入“三九”，一年中最冷的时候来了。提醒广大市民要做好防寒保暖，尤其是头部和脚部，外出最好戴帽，睡前用热水泡脚；适当锻炼，比如慢跑、打拳等，增强抵抗力，提高身体对寒冷的适应性；可适当多吃些温补食物，如萝卜、枸杞、辣椒、肉桂、韭菜、羊肉、鸡肉等。多吃羊肉等亿博体育，益气补肾。

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